"Sedikit ketidaknyamanan bisa menjadi pertanda baik tetapi Anda seharusnya tidak terlalu kesakitan," katanya. Beberapa orang dengan radang sendi mungkin merasa malu dengan bagian tubuh mereka yang terlihat terpengaruh oleh kondisinya, seperti ruam akibat radang sendi psoriatis atau kelainan bentuk tangan. Biarkan kekhawatiran itu pergi, kata Rose. "Tubuh datang dalam berbagai bentuk dan ukuran dan kondisi dan percayalah, kami telah melihat semuanya," katanya. "Kami tidak akan merasa jijik atau khawatir tentang hal itu. Kami hanya ingin Anda merasa senyaman mungkin." Jika Anda benar-benar tidak ingin area tubuh tertentu terlihat atau disentuh, beri tahu terapis Anda untuk menutupinya dengan seprai selama pijatan, tambahnya. Terapi panas membantu meredakan kekakuan dan nyeri pada persendian rematik sehingga memasukkannya ke dalam pijatan Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan manfaat keduanya, kata Vickman.
Ulangi dengan kaki kiri. Perega ngan: Duduk di lantai dan letakkan kaki Anda di depan Anda dalam bentuk "V". Putar tubuh Anda ke kanan dan letakkan tangan Anda di lantai - satu tangan di kedua sisi paha kanan Anda. Gulung pinggul kiri dan jari kaki kiri ke dalam, sehingga bagian dalam kaki kiri bertumpu di lantai dan jari kaki kiri mengarah ke kaki kanan. Anda harus merasakan regangan di bagian dalam paha kiri Anda. Lepaskan peregangan, lalu ulangi latihan ke arah yang berlawanan, dengan tangan di samping paha kiri dan badan diputar ke kiri. Pelukan Lutut: Duduk di lantai dengan kaki di depan Anda. Silangkan kaki kanan ke kiri, dengan lutut kanan ditekuk. Peluk kaki kanan Anda ke dada.
Biarkan masker di wajah Anda selama 20 menit lalu bilas dengan air dingin. Untuk masker pembersih kulit kering, campurkan kuning telur dengan 2 sendok teh mayones dan 1/2 sendok teh jus lemon. Oleskan ke wajah Anda dan biarkan mengering selama 20 menit. Cuci bersih dengan air hangat. Untuk masker pengencang kulit un tuk kulit normal dan berminyak, kocok putih telur, oleskan ke wajah, dan biarkan mengering. Bilas setelah 20 menit. Hindari perawatan ini pada kulit kering, karena mungkin terlalu keras. Hilangkan kulit yang terkelupas dengan mencelupkan bola kapas atau bantalan ke dalam susu dan mengoleskannya ke tambalan yang terkelupas. Bilas dengan air dingin. Untuk pelembut di bagian yang kasar, seperti kaki, lutut, dan siku, campurkan 1 sendok makan oatmeal halus dan krim dingin. Oleskan beberapa kali seminggu, dan gosok dengan lembut saat Anda membilas pasta dengan air hangat. Untuk pelembut lain untuk area kasar, campurkan 1/4 cangkir garam meja, 1/4 cangkir garam Epsom, dan 1/4 cangkir minyak sayur. Aduk terus sambil mencampur bahan. Pijat pasta ke kulit kasar selama beberapa menit. Hapus dengan mandi atau mandi. Perbaiki kaki atau tangan yang retak dan pecah-pecah dengan menutupinya dengan lapisan tipis petroleum jelly, lalu kenakan kaus kaki atau sarung tangan katun saat Anda tidur. Anda dapat melihat bahwa perawatan kulit adalah masalah yang mendetail, tetapi kami telah menunjukkan kepada Anda bahwa ada banyak cara cerdas untuk menjaga kesehatan dan penampilan kulit Anda. Semprotkan pada kulit sesuai keinginan untuk menyegarkan.
Anda juga dapat menghabiskan waktu di tautan di Klub Golf Falconhead (15201 Falconhead Blvd), lapangan golf Seri Tanda Tangan Tur PGA Pertama Amerika, dan terbuka untuk umum tujuh hari seminggu. Di Round Rock, Teravista (4333 Teravista Club Dr) adalah kursus populer lainnya. Dikelilingi oleh rumah-rumah mewah, satu-satunya lapangan Troon Golf di Central Texas -- yang dikenal dengan fasilitas golf mewahnya -- terpilih No. 1 oleh majalah Avid Golfer untuk Layanan Terbaik, Fasilitas Latihan Terbaik, dan Toko Pro Terbaik. Pelajari sedikit sejarah Austin dan nikmati permainan golf yang bagus di dua lapangan golf tertua di Austin: Lapangan Golf Taman Hancock sembilan lubang (811 East 41st St) dibangun pada tahun 1899, dan Lapangan Golf Lio n's Municipal (2901 Enfield Rd) adalah jalur tertua kedua di Austin, dibangun pada tahun 1928. Ben Hogan, Byron Nelson, Tom Kite, dan Ben Crenshaw (Kite dan Crenshaw keduanya lulusan UT) semuanya pernah bermain di Lion's, yang jaraknya hanya 6.001 yard.
Cara lain dengan memijat bagian bawah kaki. Pegang bagian belakang kaki dengan satu tangan. Sekarang pegang buku jari atau kepalan tangan yang lain di bagian bawah kaki. Menerapkan tekanan sedang, uleni bagian bawah kaki menggunakan buku-buku jari. Ulangi prosedur ini di sepanjang bagian belakang kaki. Seperti namanya, teknik ibu jari melibatkan penggunaan ibu jari untuk memberikan tekanan pada bagian belakang kaki. Pegang kaki dengan satu tangan di kedua sisi dan letakkan jari Anda di kaki. Tempatkan ibu jari pada alas kaki, yaitu di bawah masing-masing kaki. Usap setiap jari kaki, ke atas dan ke bawah, dengan tekanan sedang. Ulangi prosedur ini di sepanjang lengkungan, atas dan bawah, hingga menyenangkan. Titik-titik tekanan adalah cara yang bagus untuk meredakan nyeri kaki. Gunakan satu tangan untuk menopang bagian atas kaki dan gunakan ibu jari tangan lainnya untuk menekan dan melepaskan punggung kaki. Lanjutkan gerakan ini secara bertahap, tekan dan lepaskan di bagian belakang tumit.
No comments:
Post a Comment