Anda tidak akan menggosok bahu saya dengan cepat, bukan? Itu adalah sesuatu yang kita semua pernah dengar dari orang yang kita kasihi atau tanyakan kepada mereka. Faktanya adalah kita semua menyimpan ketegangan di otot leher dan bahu kita. 1. Posisikan diri Anda pada ketinggian di atas penerima. Jika Anda akan melakukannya dengan berdiri, minta penerima untuk duduk menghadap ke belakang kursi. Jika Anda duduk di kursi/sofa, minta mereka untuk duduk di bantal lantai, menghadap ke arah Anda di antara kedua kaki Anda. 2. Berikan tekanan ke bawah menggunakan lengan bawah Anda pada kedua otot trapezius (otot berdaging antara telinga dan bagian atas bahu) dengan mencondongkan berat badan ke depan. Saat Anda merasakan tekanan ke bawah ini mencairkan ketegangan pada otot, instruksikan penerima untuk memutar kepalanya dengan sangat lambat dari kiri ke kanan. Ini meregangkan dan menyebabkan pelepasan ketegangan otot yang lebih dalam. 3. Anda juga dapat menggunakan sisi tangan Anda untuk mel akukan gerakan memotong dari salah satu bahu ke sisi lainnya.
Pilihan kedua adalah memasukkan ujungnya ke dalam saku jubah Anda dan menyerahkan jubah langsung ke terapis pijat. Mereka harus mencuci pakaian, jadi mereka akan menemukan tipnya. Lebih baik melakukan opsi pertama, tetapi jika Anda merasa terlalu tidak nyaman, trik jubah tersedia untuk Anda. Alternatifnya, ketika Anda membayar di meja depan, Anda dapat meminta orang depan untuk memberikan tip Anda kepada terapis pijat untuk Anda. Apa yang Saya Tip Ketika Saya Memiliki Kupon atau Keanggotaan? Terkadang, menjadi anggota di spa akan memberi Anda diskon. Anda juga dapat membeli layanan pijat melalui layanan kupon seperti Groupon, atau terkadang mendapatkan diskon melalui penawaran langsung di situs web spa. Ini cara yang bagus untuk menghemat uang. Namun, saat Anda menghitung tarif tip 20%, tip standar adalah 20% dari harga asli untuk pijatan.
Citra Terpandu dan Visualisasi Kreatif untuk Nyeri Punggung dan Leher - Latihan dapat membantu orang meredakan nyeri dan meredakan ketegangan otot. Obat Herbal untuk Sakit Punggung dan Leher - Kulit pohon willow putih, cabai rawit, burdock, kulit kram, dan kamomil dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. Hypericum dapat dioleskan secara topikal dalam bentuk lotion atau minyak untuk nyeri saraf yang tajam. Homeopati untuk Nyeri Punggung dan Leher -- Pengobatan umum meliputi arnica montana, calcarea fluorica, ruta graveolens, dan rhus toxicodendron. Hidroterapi untuk Sakit Punggung dan Leher - Kompres panas dan dingin bergantian (diakhiri dengan dingin) dan latihan yang dilakukan di kolam air dapat membantu. Pengobatan Tradisional Cina untuk Sakit Punggung dan Leher - Akupunktur sangat dianjurkan untuk mengobati sakit punggung dan leher. Terapi herbal, teknik relaksasi, dan latihan Tai Chi juga bermanfaat. Di tahun-tahun sebelumnya, saran umum untuk orang yang tiba-tiba terserang sakit punggung adalah beristirahat di tempat tidur dan bersantai s elama beberapa minggu. Namun, para peneliti sekarang percaya bahwa istirahat berlebihan dapat menyebabkan otot lemah dan memperlambat proses penyembuhan. Sebaliknya, mereka menyarankan untuk melanjutkan latihan ringan, seperti yoga, sesegera mungkin.
Buat jurnal foto kemajuan Anda menuju tujuan penurunan berat badan Anda. Menilai citra tubuh Anda hanyalah sebagian dari masalah. Selanjutnya Anda harus memutuskan apakah Anda senang dengan berat badan Anda saat ini atau jika Anda ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram. Kami akan membantu Anda membuat keputusan ini di bagian berikutnya. Informasi ini semata-mata untuk tujuan informasi. INI TIDAK DIMAKSUDKAN UNTUK MEMBERIKAN NASIHAT MEDIS. Baik Editor Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., penulis maupun penerbit tidak bertanggung jawab atas kemungkinan konsekuensi dari perawatan, prosedur, olahraga, modifikasi pola makan, tindakan atau penerapan pengobatan yang dihasilkan dari membaca atau mengikuti informa si terkandung dalam informasi ini. Publikasi informasi ini bukan merupakan praktik kedokteran, dan informasi ini tidak menggantikan saran dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan lainnya. Sebelum melakukan perawatan apa pun, pembaca harus meminta nasihat dari dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
No comments:
Post a Comment