Bagaimana cara memberikan pijatan yang lebih baik?

Bagaimana Saya Memberikan Pijatan yang Lebih Baik? Setiap kali saya memijat punggung pacar saya, saya menyerah lebih awal karena lengan saya lelah dan saya tidak yakin apakah saya melakukannya dengan benar. Saya ingin menjadi lebih baik, dan saya juga memiliki ketegangan sendiri (terutama di bahu saya) yang ingin saya pijat. Apakah Anda memiliki tips pijat yang dapat saya gunakan? Ini adalah kesulitan yang menarik, bukan: Beberapa dari kita dilahirkan dengan keterampilan memijat bawaan, namun hampir semua dari kita suka memberi dan menerima pijatan yang baik. Karena banyaknya manfaat pijat-menghilangkan rasa sakit dan mengurangi stres-belajar untuk memberikan pijatan yang lebih baik untuk diri sendiri atau pasangan bisa sangat mendalam, dan semua orang bisa melakukannya. Saya berbicara dengan ahli pijat dan pendiri Elements Therapeutic Massage, Michele Merhib, untuk mengumpulkan beberapa tip untuk meningkatkan pijatan Anda. Gunakan berat badan Anda agar tidak cepat lelah.

C alon suami Anda mungkin akan jauh lebih beropini ketika harus mendaftar untuk hadiah jantan seperti panggangan dan barware. Dan jangan lupa untuk memilih koper pria dan wanita baru untuk bulan madu yang luar biasa yang akan Anda bawa! Tidak ada yang lebih baik daripada mengambil cuti malam dari perencanaan pernikahan dan menghabiskan waktu berkualitas bersama teman-teman Anda. Jadwalkan malam permainan BYOB, buat saus bawang Anda yang terkenal dan atur gadis kompetitif vs. Slogan. Atau, selenggarakan makan malam seadanya bertema dan minta tamu membawa hidangan Italia, Selatan, atau Meksiko favorit mereka (Anda tahu sendiri). Tergantung pada musimnya, Anda dapat ikut serta dalam perayaan apa pun yang berlangsung di daerah Anda. Rencanakan bak belakang sebelum pertandingan sepak bola besar di musim gugur, bermain seluncur es di musim dingin, atau kumpulkan cukup banyak teman untuk bermain sepak bola di musim semi. Jika Anda dekat dengan ayah Anda, ingatlah bahwa sangat sulit baginya u ntuk melepaskan bayi perempuannya.

Di penghujung hari yang melelahkan, banyak orang senang memberi atau menerima pijatan kaki. Pijat kaki dapat membantu relaksasi dan meredakan nyeri otot. Ada banyak cara memijat kaki yang mudah untuk dicoba di rumah. Artikel ini memberikan petunjuk langkah demi langkah untuk teknik pijat 12 kaki. Baca terus untuk mengetahui cara memijat kaki. Twist pemanasan adalah salah satu cara untuk memulai pijatan kaki. Gerakan memutar yang lembut membantu menghangatkan kaki sebagai persiapan untuk pemijatan lebih lanjut. Orang dapat menggunakan gosokan lengkung untuk memijat bagian bawah kaki. Tekukan jari kaki dapat mendorong fleksibilitas pada kaki. Penyebaran makanan dapat membantu kaki melebar ke lebar alaminya. Meremas tumit dapat membantu meredakan ketegangan di bagian belakang kaki. Knuckle atau fist work adalah cara memijat bagian bawah kaki. Kerja jempol adalah teknik pijat kaki lain yang bisa dilakukan seseorang di bagian bawah kaki. Menekan titik-titik pada punggung kaki adalah teknik pijatan kaki yang menenangkan.

Anda juga dapat memanfaatkan situs web American Massage Therapy Association untuk menemukan praktisi terlatih. Meskipun lutut yang sakit atau rematik dapat memperoleh manfaat dari teknik pemijatan yang dijelaskan di atas, penting untuk memperhatikan tanda atau gejala penting lainnya yang mungkin menunjukkan masalah yang lebih serius. Jika Anda mengalami nyeri yang semakin parah, pembengkakan, kehangatan, atau kemerahan di lutut atau jika gejala Anda disertai demam atau kesulitan menahan beban melalui kaki, penting untuk menemui penyedia layanan kesehatan Anda. Selain itu, setiap nyeri lutut yang terjadi setelah trauma (seperti jatuh atau kecelakaan kendaraan bermotor) harus segera dilaporkan ke praktisi Anda karena mungkin diperlukan pengujian atau perawatan yang lebih mendalam. Teknik yang dijelaskan di atas dapat membantu mengurangi nyeri lutut Anda, namun tidak dimaksudkan untuk menggantikan evalua si formal oleh penyedia layanan kesehatan Anda. Pastikan untuk menjaga komunikasi terbuka tentang gejala Anda dengan praktisi Anda. Kegagalan untuk melakukannya dapat memperpanjang rasa sakit Anda dan mencegah Anda kembali ke aktivitas sehari-hari. Perlman AI, Sabina A, Williams AL, Njike VY, Katz DL. Terapi pijat untuk osteoartritis lutut: uji coba terkontrol secara acak. Arsip Penyakit Dalam. Perlman A, Fogerite SG, Glass O, dkk. Kemanjuran dan keamanan pijatan untuk osteoartritis lutut: uji klinis acak. Jurnal Penyakit Dalam Umum. Yayasan Artritis. Manfaat pijat. Asosiasi Terapi Pijat Amerika. Pijat sendiri untuk nyeri lutut.

Jika Anda terlalu lama berdiri di atas kaki, sendi facet akhirnya tertekan oleh efek gravitasi dan tekanan untuk menopang berat tubuh bagian atas, menyebabkan nyeri punggung bawah bahkan pada punggung yang sehat. Setiap diskusi tentang tulang belakang tidak lengkap tanpa berbicara tentang sistem pembawa pesan tubuh - saraf. Secara sederhana, sistem sa raf mirip dengan kabel listrik di rumah Anda. Sistem kabel di rumah Anda mengalirkan listrik dari kamar ke kamar. Saraf membawa listrik - dalam jumlah yang sangat kecil - ke berbagai bagian tubuh. Saraf sebenarnya dimulai di otak, pusat komando tubuh Anda, dan bercabang melalui sumsum tulang belakang, yang mengalir melalui tulang di tulang belakang Anda. Sumsum tulang belakang adalah jalan raya informasi utama dalam tubuh Anda; semua sinyal otak ke tubuh dibawa melalui sumsum tulang belakang.