Kebanyakan orang saat ini mengalami stres sampai taraf tertentu, dan menemukan kelegaan darinya dapat membuat perbedaan besar dalam hidup Anda. Stres tidak hanya membuat Anda merasa tegang dan khawatir, tetapi juga merupakan penyebab utama banyak masalah kesehatan yang serius. Teruslah membaca untuk mempelajari beberapa cara efektif untuk mengatasi stres. Tidak setiap metode bekerja untuk semua orang tetapi terapkan yang tepat untuk Anda. Salah satu strategi ampuh dan sederhana untuk menurunkan stres adalah berjalan-jalan. Hal yang baik tentang berjalan adalah kebanyakan orang dapat melakukannya, dan Anda tidak harus sangat bugar atau atletis. Anda dapat berjalan di mana saja, apakah Anda tinggal di kota, di hutan atau pinggiran kota. Meskipun berjalan di luar sangat ideal, jika Anda kesulitan keluar di siang hari, berjalan-jalan di sekitar multipleks kantor atau di area perbelanjaan juga dapat menyegarkan.
Luangkan waktu untuk diri Anda sendiri di The Crossings Austin (135 00 FM 2769, dekat persimpangan Bullick Hollow dan Volente Road), pendidikan holistik, berkelanjutan, dan retret penyembuhan dengan spa sehari, pusat kesehatan, dan kelas untuk memberi makan jiwa Anda. 2 hari: Aktivitas air dan Austin berjalan bersamaan, jadi pilihlah danau dan luangkan waktu untuk menjelajah. Danau Travis dan Danau Austin adalah yang paling populer untuk berperahu dan bersenang-senang di bawah sinar matahari, jadi keluarlah dari jalur yang sulit dan jelajahi danau di Hill Country, termasuk Danau Buchanan. Danau Buchanan lebih dari 23.000 hektar dan merupakan yang terbesar dari Danau Dataran Tinggi. Habiskan hari di Black Rock Park, lalu singgah di Tow, Texas, dan Fall Creek Vineyards untuk menikmati segelas es dingin Chenin Blanc khas mereka. Ini populer untuk alasan yang baik, karena kunjungan ke Austin tidak lengkap tanpa berhenti di Danau Travis, pergilah ke rahasia terbaik di atas air: Krause Springs, terletak sekitar 34 mil di sebelah barat Austin.
Henti kan hanya sebagian dari menonton TV Anda per minggu dan aktiflah sebagai gantinya - berjalan-jalan atau lakukan video aerobik. Ini sangat mudah dilakukan jika Anda merekam acara favorit Anda, lalu menontonnya nanti dan mempercepat iklan. Anda akan meminimalkan waktu duduk Anda tanpa melewatkan program Anda! Tetap Positif Membangun kebiasaan baru adalah pekerjaan berat. Bersikaplah lembut dengan diri sendiri dan jika Anda terpeleset, jangan marah. Tidak ada self-talk negatif! Alih-alih, katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan melakukan yang lebih baik mulai sekarang, dan maju terus. Pastikan untuk menghargai dan mengakui keberhasilan Anda. Gunakan hadiah nonmakanan yang Anda sukai. Saat Anda mengendarai mobil, sering-seringlah menggerakkan tubuh bagian bawah. Ketuk jari-jari kaki Anda, tekan tumit-jari kaki ke lantai, rapatkan otot-otot di bokong Anda, lalu remas satu sisi pada satu waktu, sisi bergantian. Jika Anda adalah pengemudi dan bukan penumpang, lakukan gerakan ini sambil m enunggu di lampu lalu lintas -- tetap menginjak rem!
Anda pasti ingin bekerja sampai ke garis rambut Anda, dan jangan lupakan area di sekitar garis rahang dan di belakang telinga Anda di mana minyak cenderung menumpuk. Tujuan scrub adalah untuk menghilangkan kulit mati, dan untuk melonggarkan kotoran dan pori-pori yang tersumbat, yang menyebabkan jerawat dan komedo. Setelah selesai, bilas dengan air hangat dan keringkan kulit Anda dengan tisu atau handuk lembut. Sekarang sampai pada bagian yang menyenangkan (jika Anda menyukai hal semacam ini): ekstraksi. Kunci sukses melakukan ekstraksi sendiri adalah jangan meremas terlalu keras, dan memastikan jari Anda tidak menyentuh area yang Anda remas untuk menjauhkan bakteri jari dari pori-pori yang terbuka. Anda dapat menggunakan kaca pembesar untuk menemukan area yang tampak terkonsentrasi dengan jerawat dan komedo. Bahkan jika Anda termasuk orang yang beruntung yang tidak mudah berjerawat, kemungkinan besar Anda akan melihat beber apa aksi di zona-T, yang terdiri dari dahi, hidung, dan dagu.
No comments:
Post a Comment