Cara sempurna untuk membawa kegembiraan bagi seseorang dalam hidup Anda adalah dengan menawarkan pijatan punggung yang menenangkan. Meskipun Anda dapat memberikan sertifikat hadiah untuk pijat profesional dari terapis pijat terlatih, Anda juga dapat melakukannya sendiri. Tonton video ini dari seorang profesional terlatih untuk mempelajari kunci teknik pijat punggung pemula yang dapat membantu Anda memberikan pijatan yang rileks dan mengesankan. Kemudian, ikuti di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang pijatan dan beberapa teknik yang tepat untuk memijat punggung. Apa yang Dilakukan Pijat? Mari kita selidiki apa itu pijat. Pijat melibatkan tekanan ringan atau tekanan dalam melalui menggosok, menekan dan memanipulasi bagian tubuh, menurut Mayo Clinic. Pijat adalah kegiatan yang menyenangkan yang memiliki manfaat kesehatan yang mungkin. Pijat dianggap sebagai bagian dari pengobatan integratif yang dapat digunakan dalam kombinasi dengan pengobatan konvensional. Peningkatan f ungsi kekebalan tubuh. Pijat juga terbukti bermanfaat bagi mereka yang menderita gangguan lain seperti sakit kepala dan nyeri yang dialami di leher dan punggung atas.
Yogurt (dan susu, juga) melembabkan dan mengelupas, memiliki manfaat menghaluskan dan menyejukkan kulit, dan asam laktat juga dapat membantu meratakan warna kulit Anda. Oleskan yogurt tawar sebagai facial atau ke area tubuh yang lebih luas, biarkan selama sekitar 20 menit, lalu bilas. Bahkan mungkin ada di pasta gigi Anda dan pembersih ramah lingkungan. Ini adalah hari Jumat gadis serba guna dan non-abrasif. Dan apa yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa Anda juga harus menggunakannya untuk membersihkan dan mengelupas kulit Anda. Faktanya, beberapa perawatan mikrodermabrasi mahal di kantor (atau di spa) mengandung natrium bikarbonat. Dan natrium bikarbonat tidak lebih dari soda kue. Cukup tambahkan satu sendok teh (lebih sedikit jika Anda memiliki kulit sensitif atau dewasa) ke pembersih wajah Anda setiap hari untuk mengubah pembersihan pagi Anda menjadi perawatan yang layak untuk spa. Tidak seperti madu dan yogurt, yang melepaskan protein yang menahan sel-sel kulit mati di tempatnya, biji buah giling (seperti biji raspberry atau blackberry) dan kacang giling (seperti almond giling) keduanya merupakan tambahan yang populer untuk produk perawatan kulit pengelupasan karena mereka melonggarkan dan menghilangkan sel-sel mati saat dipijat ke kulit dengan gerakan melingkar yang lembut.
Karena itu, setiap orang harus tahu cara melakukan pijatan kaki! Salah satu alasannya, tentu saja, hanya karena rasanya sangat enak. Namun pijatan juga membuat kaki Anda lebih sehat. Ini melatih otot dan mendorong aliran darah. Ini obat pencegahan yang bagus: Semakin kuat dan lentur otot kaki Anda, semakin kecil kemungkinan mereka merasa lelah atau mengalami cedera saat Anda menggunakannya dengan berjalan atau berolahraga. Tidak diragukan lagi, pijatan paling menyenangkan jika Anda bisa membuat orang lain memijat kaki Anda untuk Anda. Tapi itu tidak selalu memungkinkan. Untungnya, di bagian ini, Anda akan belajar sendiri bagaimana menjadi master pijat. Sebelum melakukan pijatan kaki, kendurkan otot kaki Anda dengan menghangatkannya. Anda dapat melakukan ini hanya dengan bantal pemanas. Atau Anda mungkin lebih suka berendam dalam air hangat dan garam Epsom (sekitar 15 menit). Pilihan ketiga: Pegang kaki Anda di bawah air mengalir selama sepuluh menit sementara Anda secara bertahap menaikkan, dan kemudian menurunkannya secara bertahap, suhunya (hati-hati jangan sampai air menjadi terlalu panas).
Kemudian geser kain yang digulung di antara punggung bagian bawah dan bagian belakang kursi. Dalam keadaan darurat, Anda cukup menggeser lengan bawah di antara punggung bawah dan sandaran kursi untuk meredakan ketegangan di punggung. Bahkan dengan penyangga punggung terbaik, bagaimanapun, duduk masih membuat punggung Anda stres, jadi cobalah untuk setidaknya melakukan sedikit penyes uaian pada kelengkungan punggung bawah Anda setiap beberapa menit atau lebih. Berenang. Banyak ahli setuju bahwa berenang adalah latihan aerobik terbaik untuk sakit punggung. Melakukan putaran di kolam dapat membantu mengencangkan dan memperkuat otot punggung dan perut, yang membantu menopang tulang belakang, sementara daya apung untuk sementara membebaskan mereka dari tugas menahan berat badan Anda. Berjalan adalah pilihan terbaik berikutnya. Angkat dengan lutut ditekuk. Otot besar kaki dan bokong Anda lebih siap untuk menahan beban berat daripada otot punggung Anda.
No comments:
Post a Comment