Misalnya, jika Anda menjadi tumpukan bubur setelah dipijat, jadwalkan untuk penghujung hari ketika Anda tidak memiliki tanggung jawab apa pun dan biarkan relaksasi berlangsung hingga waktu tidur. Di sisi lain, jika pijatan menyegarkan dan memberi Anda energi, anggap itu cara yang bagus untuk memulai hari Anda. 5. Perhatikan asupan makanan dan minuman Anda. Kandung kemih atau perut yang penuh dapat mengurangi manfaat penuh dari pijatan. Anda tentu tidak ingin merasakan tekanan kandung kemih atau perut keroncongan selama Anda bahagia. Makan ringan satu atau dua jam sebelum pijatan akan memberi tubuh Anda waktu untuk mencerna dengan baik. Dan simpan minuman berat (air atau teh, tentu saja) untuk setelah pijatan, padahal penting untuk mengisi kembali jaringan otot Anda, yang bisa mengalami dehidrasi selama pijatan. 6. Jangan ragu untuk tidur sebentar. Beberapa orang tidak ingin tidur dan melewatkan satu menit pijatan; yang lain dapat tertidur dengan mudah dan masih menuai manfaatnya. 7. Jika Anda sakit, jangan abaikan. Karena otot Anda bekerja selama pijatan, mereka bisa sakit, mirip dengan yang mereka rasakan setelah berolahraga. Jika ya, oleskan es atau lakukan peregangan ringan atau yoga untuk meredakan kelembutan dan menjaga semuanya tetap harmonis.
Tiga tahap herniasi disk. Pertama, disk yang sehat dengan fluid center di tempatnya (kiri). Kedua, cakram menggelembung di mana cairan mulai menembus lapisan berserat (tengah). Ketiga, cakram yang mengalami herniasi penuh, atau pecah, di mana cairan telah keluar dari semua lapisan dan bocor ke jaringan di sekitarnya (kanan). Beberapa orang mengalami kondisi yang disebut penyakit cakram degeneratif. Kondisi ini biasanya berkembang selama bertahun-tahun. Dalam proses ini, satu atau lebih disk mengering, kehilangan kemampuannya untuk menyerap beban dan guncangan yang diberikan padanya dengan aktivitas sehari-hari. Usia juga berpengaruh pada cakram di tulang belakang. Pada usia 20 tahun, cakram terdiri dari se kitar 70 persen air. Dengan bertambahnya usia, cakram secara alami kehilangan kandungan airnya. Jika disk aus, mengering, menonjol, atau sobek, ia akan kehilangan ketinggian. Ini memaksa tulang lebih dekat satu sama lain, sehingga sendi facet akhirnya harus menerima lebih banyak kejutan saat Anda bergerak.
Berikut adalah beberapa masalah umum lainnya yang dihadapi perenang pemula -- dan bahkan beberapa yang sudah mahir -- dan tip tentang cara memperbaikinya. Anda juga ingin memastikan bahwa Anda bernapas sedini mungkin sehingga Anda bisa mendapatkan udara sebanyak-banyaknya. Solusi: Jika Anda sedikit melambat setiap kali menarik napas, berkonsentrasilah untuk bernapas dengan mulut sejajar dengan air, bukan di atasnya. Solusi: Jika Anda menyedot air, bukan udara, cobalah pernapasan bilateral (lihat bagian selanjutnya untuk detailnya). Anda juga dapat berlatih meningkatkan keseimbangan di dalam air dengan latihan satu lengan, di mana Anda berenang hanya menggunakan satu tangan pada satu waktu dan bernapas di sisi berlawanan dari lengan yang membelai. Solusi: Anda ingin menjaga kepala tetap diam saat tidak bernapas, jadi coba lihat titik tetap di sepanjang dasar kolam, hanya putar kepala sedikit untuk bernapas setiap langkah ketiga.
Dan waktu itu penting! Pertama, tentukan berapa banyak klien yang ingin Anda temui setiap minggu, dan hormati batasan itu. Kemudian otomatiskan sebanyak mungkin tugas administratif menggunakan perangkat lunak manajemen klinik. Ini akan mencegah Anda bekerja lebih dari yang Anda inginkan. Klien Anda terus datang kembali untuk pengalaman yang Anda berikan kepada mereka. Jika Anda memberikan pengalaman yang lebih baik daripada pesaing, Anda akan memiliki loyalitas mereka selama bertahun-tahun yang akan datang. Gunakan tips ini untuk membawa pengalaman terapi pijat ke level selanjutnya. Jadikan sangat mudah bagi orang untuk menjadwalkan janji temu. Tidak ada yang suka bermain tag telepon. Banyak terapis pijat independen tida k memiliki staf resepsionis. Itu berarti klien seringkali harus meninggalkan pesan atau mengirim SMS untuk meminta janji temu. Itu bukan pengalaman pelanggan yang baik. Anda mungkin akan kehilangan beberapa pelanggan melakukan bisnis seperti itu. Siapkan penjadwalan online, sehingga orang dapat menjadwalkan kapan saja. Ini menghemat biaya resepsionis, dan pelanggan Anda akan menyukainya.
Ini membawa kita ke bagian selanjutnya, kekuatan konfirmasi reservasi sebagai alat pemasaran. Menurut Wall Street Journal, restoran yang paling sulit mendapatkan reservasi adalah El Bulli di Roses, Spanyol. Buka dari bulan April hingga September, restoran ini hanya menampung 8.000 pengunjung setahun. El Bulli sudah dipesan penuh untuk seluruh musim pada pertengahan Oktober tahun sebelumnya. Kemudian, ia akan menanyakan apakah Anda ingin menerima email berkala berisi berita, pembaruan, dan penawaran khusus dari perusahaan. Banyak orang menjawab "tidak" untuk pertanyaan ini untuk meng hindari menerima banyak pesan yang tidak diinginkan. Bisnis dan departemen pemasaran mereka mengetahui hal ini, tetapi mereka juga mengetahui email konfirmasi reservasi dapat digunakan untuk menjual produk baru, layanan, dan promosi khusus. Sebagai pengguna, Anda wajib menerima email ini, karena sering berisi nomor konfirmasi atau informasi tagihan. Anda tidak harus membacanya, tentu saja, tetapi tugas copywriter pemasaran untuk meyakinkan Anda bahwa ini sepadan dengan waktu Anda.
No comments:
Post a Comment