Cobalah yang terbaik untuk tetap teratur, dan buatlah daftar tanggung jawab sehingga Anda dapat tetap berada di atas tenggat waktu dan tujuan. Fokus pada satu minat pada satu waktu. Berlatihlah untuk balapan jalan raya 5K yang akan datang, atau pelajari beberapa frasa bahasa negara tempat Anda akan berbulan madu. Jika Anda benar-benar stres, nikmati pijatan atau meringkuk dengan membaca buku yang bagus. Jika berbelanja membuat Anda rileks, pergilah ke mal! Tidak peduli apa yang Anda lakukan untuk menghilangkan stres, ingatlah untuk menikmati pertunangan Anda - ini adalah waktu yang terlalu istimewa untuk disia-siakan dengan membiarkan kekhawatiran menguasai Anda. Jika Anda menggaruk punggung Fido, dia akan menggaruk punggung Anda! Yah, tidak secara harfiah. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa meluangkan beberapa menit sehari untuk menjalin ikatan dengan hewan peliharaan Anda dapat mengurangi tingkat stres secara signifikan. Horton, Jennifer. "Hewan Piaraan dan Pereda Stres.&q uot; Kesehatan Penemuan. Liebling-Goldberg, Melissa dan Sobieraj Westfall, Sandra.
Ini hanya boleh dilakukan pada area tubuh yang berotot dan berdaging - jangan pernah di atas tulang. Ini melibatkan pengangkatan, peregangan, atau pemerasan otot yang lembut dan berirama dengan tangan atau ujung jari - sedikit seperti menguleni adonan! Ini adalah gerakan yang lebih dalam yang meredakan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi. Gesekan adalah gerakan menggosok yang kuat yang bekerja lebih dalam ke otot yang kencang, tegang, dan tersimpul. Seharusnya hanya digunakan setelah effleurage (dan mungkin beberapa petrissage) menghangatkan area tersebut. Jari-jari dan ibu jari digunakan dalam arah melingkar atau ke belakang dan ke depan. Gerakan harus dimulai dengan lembut dengan tekanan yang ditingkatkan secara bertahap untuk menghindari rasa sakit atau hambatan. Gesekan tidak boleh dilakukan terlalu lama, atau pada otot yang baru cedera, area peradangan atau jaringan parut. Featherin g adalah cara yang menyenangkan dan menenangkan untuk menyelesaikan pijatan. Ujung jari digunakan untuk membelai dengan sangat lembut dalam gaya berirama lambat (hanya menggunakan tekanan paling ringan) misalnya di sisi tulang belakang.
Pergi dari jari kaki luar ke dalam. Pijat di antara setiap jari kaki. Ulangi prosedur ini beberapa kali. Teknik sapuan akhir dapat dilakukan di ujung pijatan kaki. Tempatkan telapak tangan di kedua sisi kaki. Sekarang dengan lembut tarik sisi kanan kaki ke depan sambil mendorong sisi kiri ke belakang. Sekarang dengan lembut dorong sisi kiri kaki ke belakang sambil mendorong sisi kanan ke depan. Ulangi teknik ini, mulai dari pergelangan kaki hingga jari kaki. Pertahankan tekanan tetap rendah, turunkan setiap kali dan secara bertahap angkat tangan dari kaki sepenuhnya. Selain teknik memijat kaki yang biasa disebutkan di atas, ada beberapa cara yang tidak biasa untuk melakukan pijat kaki sendiri. Untuk ini, benda sehari-hari juga dapat digunakan. Di bawah ini adalah beberapa cara bagaimana melakukan pijat kaki sendiri. Bola Tenis dapat diletakkan di berbagai posisi untuk memijat kaki. Beberapa kegunaannya untuk pijat kaki tercantum di bawah ini. Duduklah di kursi dan letakkan bola di bawah paha Anda, sebaiknya di bawah tempat yang empuk.
Apakah Anda benar-benar wanita / wanita yang keren atau pria / pria yang besar; Anda harus pintar, pandai, dan teliti. Kecerdasan, otak, dan pekerjaan rumah seseorang semuanya terungkap melalui karakter Anda. Sementara karakter Anda tergantung pada bagaimana Anda menahan diri dan bagaimana Anda berhubungan dengan objek fisik atau orang yang Anda hadapi. Karakter seseorang akan menjadi integrasi tubuh ini, otak bersama dengan akal. Sebaliknya, Anda adalah orang yang berhati besar dengan tingkat IQ yang tinggi. Dan penggabungan kecantikan dengan otak Anda bersama dengan kecerdasan mengubah Anda menjadi semacam makhluk yang diamati. Dan siapa yang tidak menginginkan itu. Anak kecil yang terawat rapi terlihat di jalur persiapannya, yang besar terlihat di taman bermain, renda lebar yang menawan terlihat di waktu yang berharga di jalan dan beberapa saat di diskotik.
No comments:
Post a Comment